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  HONGOS PORTOBELLO ASADOS RELLENOS DE ZAPALLITO Y CEBOLLITA CHINA     


   Ingredientes :
 
700 g (1 ½ lb) de zucchini (zapallito italiano) rallado grueso
2 cucharadas de sal
1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
2 cucharaditas de aceite
4 tallos de cebollita china, picada (parte blanca y verde clara)
2 dientes de ajo, finamente picado
3 cucharadas de agua
3 cucharadas de hojas de albahaca, lavadas, secas y picadas
6 hongos portobello grandes, sin los tallos
Sal
Pimienta

   Preparación:

Mezclar los zucchini con la sal y colocarlos en un colador. Dejar escurrir 30 minutos aproximadamente. Enjuagar con agua fría y escurrir, presionando, para eliminar el exceso de líquido. Calentar a fuego moderado, 2 cucharaditas de aceite en una sartén. Agregar la cebollita china y el ajo con 2 cucharadas de agua. Tapar la sartén y cocinar, moviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos.

Mezclar en un recipiente los zapallitos, la mezcla de la cebollita, las hojas de albahaca, sal y pimienta.

Mezclar el resto de aceite de oliva (1 cucharadita) y la cucharada de agua restante en un recipiente pequeño. Pincelar los hongos portobello con esta mezcla y sazonar con sal y pimienta.

Prender el gratinador del horno y colocar los hongos (con la parte del tallo hacia abajo) en una rejilla. Gratinar durante 4 a 5 minutos lo más cerca del gratinador posible. Darles vuelta y rellenar los hongos con la mezcla de los zapallitos. Gratinar hasta que el zucchini comience a ponerse crocante, aproximadamente 6 minutos.
Servir y adornar con hojas de albahaca.

Calorías 54
Proteínas 2 gr.
Grasas 2.91 gr.
Carbohidratos 6.41 gr.
 
      6 personas
      Calorías 77 por ración
 
 
Evaluaciones y Sugerencias de la Comida Peruana para:

HONGOS PORTOBELLO ASADOS RELLENOS DE ZAPALLITO Y CEBOLLITA CHINA

Desde Hidalgo, México :
Es una receta excelente ya que tiene de todo, rica, nutritiva, no engorda y es ecónomica.
 
 
 
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